Daily Archives: 22 grudnia 2019

Wszystko, co musisz wiedzieć o suplementach diety

W Polsce i na świecie istnieją dwa różne obozy

W Polsce i na świecie istnieją dwa różne obozy. Jeden z nich stanowią ludzie, którzy regularnie przyjmują suplementy diety i uważają je za coś zbawiennego, dobrego i poprawiającego jakość życia – drugi z kolei jest tworzony przez wszystkich tych, którzy uważają je za “niepotrzebne faszerowanie się chemią” i za coś, bez czego można byłoby żyć. Jak jest w rzeczywistości i czy suplementy są czymś, czego powinniśmy się obawiać, czy raczej stanowią coś, czym powinniśmy się posiłkować codziennie? Na te i inne pytania postaramy się jak najbardziej szczegółowo odpowiedzieć w naszym artykule.

Czym tak naprawdę są suplementy diety?

Suplementy diety to bardzo popularne w Polsce tabletki (zazwyczaj w  takiej formie występują, jednak często spotyka je się w postaci kapsułek czy płynu), których zadaniem jest wspomaganie organizmu. W jaki sposób to robią? Wszystko zależy od konkretnego produktu, jednak większość z nich bazuje na dostarczaniu organizmowi określonej witaminy.

W Polsce suplementy diety są traktowane jako produkt żywnościowy – mimo zatem, że można je kupić w aptece, niewiele mają wspólnego z samymi lekami. Prawo nie zmusza więc producentów do tego, żeby dostarczały nam wyłącznie tego, co jest reklamowane. W związku z tym w składzie suplementów znajdują się nie tylko same w sobie witaminy, ale i wiele innych składników. Zastanawialiście się kiedyś na przykład, czemu suplementy zazwyczaj dobrze smakują?

Sam fakt klasyfikacji suplementów jako produktów żywieniowych nie przekreśla ich z góry – nie dajmy się zwariować, bo suplementy rzeczywiście spełniają swoją funkcję. Nie uważajmy je jednak za wyłącznie dobre i najlepsze, gdyż często możemy się przejechać. Istnieje na przykład możliwość, że będziemy uczuleni na jakiś tego typu produkt – i to wcale nie ze względu na to, że na przykład nie tolerujemy “oferowanej” przez niego witaminy.

Czy na suplementach diety można polegać?

Jak sama nazwa produktów zwanego suplementami diety sugeruje, ich głównym zadaniem jest suplementacja, a bardziej po ludzku mówiąc – wspomaganie. Jeżeli czujemy, że nasz organizm domaga się pewnego rodzaju witamin, możemy je dostarczyć na przykład poprzez stosowanie suplementów. Nie mogą one jednak stanowić głównego czy jedynego źródła tych witamin – przynajmniej na dłuższą metę.

Pamiętajmy przy tym wszystkim, że najważniejsze jest zdrowe odżywianie, a po suplementy powinniśmy sięgać wyłącznie w ostateczności, jeżeli pojawi się taka konieczność i nasz organizm po prostu zacznie się domagać jakichś witamin. Powinien być to jednak również sygnał do tego, że te witaminy konieczne są do wprowadzenia do naszej regularnej diety.

Food obraz autorstwa whatwolf - www.freepik.com